08:00 – 11:00
Kortizol gibi hormonların en fazla salgılandığı zaman aralığıdır. Uzmanlarca, planlama, düzenleme ve ileriye dönüt yapıcı fikir üretimi için en verimli saatler olduğu görüşü yaygın.
16:00 – 18:00
Uzun dönemli hafızaya almak istediğiniz konuları çalışmak için ideal saat aralığıdır.
19:00 – 22:00
Beyin yeni bir öğrenme ve tekrarlar için hazırdır.